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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução:
Quando se trata da alimentação dos nossos filhos, é importante buscar opções que sejam praticas e saudáveis. Os lanches são uma parte importante da dieta das crianças , pois além de fornecerem energia para o dia a dia, ajudam a manter o equilíbrio nutricional.
Receitas de lanches rápidos e saudáveis para crianças:
Aqui estão algumas ideias deliciosas de lanches saudáveis para você preparar para seus filhos:
- Pão de queijo de batata-doce: Essa receita é uma versão mais saudável do tradicional pão de queijo. Utilizando batata-doce, polvilho doce, queijo e ovos, você pode preparar bolinhas de pão de queijo assadas que são uma ótima opção para o lanche.
- Sanduíche colorido: Monte um sanduíche com fatias de pão integral, recheando com alface, tomate, cenoura ralada e peito de peru. Além de ser nutritivo, é super divertido e atrativo para as crianças .
- Bolinhas de cereal: Faça bolinhas usando uma mistura de cereais integrais, mel e pasta de amendoim. Essas bolinhas são práticas e uma ótima fonte de energia para as crianças .
- Pipoca: A pipoca é uma opção saudável e fácil de fazer. Prefira usar o milho de pipoca natural, evitando as versões industrializadas. Tempere com sal marinho e adicione um pouco de azeite.
- Iogurte natural com frutas: Sirva iogurte natural com frutas frescas picadas. Essa opção é rica em vitaminas, minerais e probióticos, sendo ótima para a saúde intestinal.
- Pão de forma caseiro com patê de ricota: Prepare um pão de forma caseiro utilizando farinha integral e patê de ricota como recheio. Essa opção é bastante nutritiva e pode ser acompanhada com uma saladinha de vegetais.
Conclusão:
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é uma ótima forma de garantir que elas tenham uma alimentação equilibrada e se desenvolvam de forma saudável. No Leda, você encontra diversas receitas de lanches rápidos e saudáveis para agradar os pequenos. Experimente e descubra novas opções deliciosas!
🤰 Isabela M.
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