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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é essencial oferecer opções saudáveis e nutritivas para garantir o bom desenvolvimento das crianças. Os lanches são momentos importantes, pois são oportunidades para fornecer nutrientes e energia para as atividades do dia a dia. E uma excelente opção de lanche saudável para crianças é preparar receitas que incluam kiwi.
Benefícios do kiwi para crianças
O kiwi é uma fruta muito nutritiva e repleta de benefícios para a saúde das crianças. Ele é rico em vitamina C, vitamina e , fibras e antioxidantes, o que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, na saúde cardiovascular e no funcionamento do intestino. Além disso, o kiwi tem um sabor adocicado e uma textura agradável, que costumam agradar o paladar infantil.
Ideias de lanches com kiwi para crianças
Existem diversas maneiras de incluir o kiwi nos lanches das crianças. Confira algumas sugestões:
1. Smoothie de kiwi e morango
Bata no liquidificador 1 kiwi, 1 xícara de morangos e 1 copo de iogurte natural. Sirva gelado.
2. Salada de frutas com kiwi
Pique o kiwi em cubos e misture com outras frutas de sua preferência, como banana, maçã e uva.
3. Sanduíche de pasta de kiwi e cream cheese
Prepare uma pasta batendo no processador 1 kiwi, suco de meio limão e 2 colheres de sopa de cream cheese. Passe essa pasta em fatias de pão integral .
4. Panqueca de kiwi
Adicione pedaços de kiwi na massa de panqueca antes de fritar. Sirva com mel ou melado por cima.
Conclusão
Os lanches são momentos importantes para fornecer nutrientes e energia para as crianças. O kiwi é uma excelente opção de acompanhamento para esses momentos, oferecendo benefícios para a saúde e um sabor delicioso. Aposte em receitas criativas e saborosas para incentivar a alimentação saudável das crianças.
🤰 Beatriz Santos
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