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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e promover hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Além disso, os lanches são oportunidades para incluir alimentos nutritivos e variados na dieta dos pequenos.
Lanche com ovo para crianças
Os ovos são alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, sendo uma excelente opção para compor lanches saudáveis para as crianças. Confira algumas ideias deliciosas:
1. Ovo cozido com torradas integrais
Uma opção rápida e prática de lanche é um ovo cozido acompanhado de torradas integrais. O ovo cozido é uma ótima fonte de proteínas, enquanto as torradas integrais fornecem fibras e carboidratos.
2. Omelete com legumes
Um omelete feito com ovos e legumes picados é uma ótima opção para um lanche saudável e nutritivo. Você pode adicionar legumes como cenoura, abobrinha, espinafre e tomate.
3. Torta de ovo com espinafre
Uma torta de ovo com espinafre é uma opção saborosa e nutritiva para o lanche das crianças. O espinafre fornece vitaminas e minerais, enquanto os ovos contribuem com proteínas.
Conclusão
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir uma alimentação equilibrada. Os ovos são excelentes opções para incluir em lanches nutritivos, devido ao seu alto teor de nutrientes . Acesse o Leda para conhecer mais dicas e informações sobre maternidade !
🤰 Giovana Santos
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