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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de oferecer lanches saudáveis para crianças, a diversidade de opções pode ser um desafio para os pais. Afinal, é importante conciliar nutrição e sabor para garantir que os pequenos tenham uma alimentação equilibrada e gostosa.
Lanche com goiaba para crianças
A goiaba é uma fruta rica em vitaminas A e C, além de fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino. Por isso, é uma excelente opção para incluir na alimentação das crianças. Veja a seguir algumas ideias de lanches saudáveis com goiaba:
1. Smoothie de goiaba
Prepare um delicioso smoothie com goiaba, iogurte natural e um pouco de mel. Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Essa é uma ótima opção para oferecer como lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa.
2. Bolinho de goiaba
Que tal preparar bolinhos de goiaba? Você pode fazer a massa com farinha de trigo integral, adicionar pedaços de goiaba e assar no forno. Essa opção é prática e saudável, ideal para levar na lancheira das crianças.
3. Espetinhos de frutas
Monte espetinhos de frutas com diversos tipos, incluindo goiaba. Você pode cortar a goiaba em cubos e intercalar com outras frutas, como morango, melancia e uva. Essa é uma opção divertida e colorida, que estimula as crianças a consumirem frutas.
Conclusão
Os lanches saudáveis para crianças podem ser saborosos e nutritivos ao mesmo tempo. Com as ideias apresentadas, fica mais fácil incluir a goiaba na alimentação diária dos pequenos. Experimente as receitas e aproveite os benefícios dessa fruta deliciosa!
🤰 Letícia Almeida
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