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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Lanches saudáveis para crianças
Na correria do dia a dia, pode ser desafiador oferecer sempre lanches saudáveis para as crianças . Por isso, é importante ter opções práticas e nutritivas que deixem os pequenos satisfeitos e bem alimentados. Uma ótima alternativa é incluir o arroz integral nas receitas de lanches, pois ele é uma fonte de carboidratos complexos, fibras e vitaminas.
Aqui vão algumas ideias de lanches saudáveis com arroz integral para crianças :
1. Bolinho de arroz integral
O bolinho de arroz integral é uma opção deliciosa e fácil de preparar. Você pode misturar o arroz cozido com legumes picados, como cenoura, brócolis e abobrinha, e adicionar temperos naturais. Depois, é só moldar os bolinhos e assar no forno até ficarem dourados. As crianças vão adorar!
2. Sanduíche de arroz integral
Que tal substituir o pão tradicional por uma fatia de arroz integral? Você pode preparar um sanduíche com recheios saudáveis, como peito de frango desfiado, queijo branco e alface. É uma opção prática e nutritiva para o lanche da tarde.
3. Cookies de arroz integral
Os cookies feitos com arroz integral são uma opção saudável e saborosa de lanche. Basta triturar o arroz integral no liquidificador, adicionar açúcar mascavo, óleo de coco e gotas de chocolate amargo. Depois, é só assar por alguns minutos e voilà, cookies prontos para a diversão!
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis com arroz integral para crianças . No Leda, você encontra diversas outras receitas que vão agradar os pequenos e proporcionar uma alimentação equilibrada . Acesse agora mesmo o Leda e conheça todas as opções disponíveis!
🤰 Juliana S. Sousa
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