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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir a saúde e o desenvolvimento adequado dos pequenos. Além disso, uma alimentação equilibrada desde cedo contribui para a formação de bons hábitos alimentares.
Por que apostar em lanches saudáveis?
Os lanches saudáveis são uma ótima opção para fornecer energia e nutrientes importantes para as crianças . Além disso, eles ajudam a manter a saciedade, evitando excessos nas refeições principais.
Opções de lanches saudáveis com tomate para crianças
O tomate é um alimento rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico das crianças . Além disso, ele contém vitaminas A, C e E, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos. Confira algumas ideias de lanches saudáveis com tomate para oferecer aos seus filhos:
- Sanduíche de tomate, queijo e peito de peru;
- Salada de tomate cereja e queijo cottage;
- Biscoito integral com patê de tomate caseiro;
- Pizza com massa de tomate;
- Omelete com tomate e queijo.
Conclusão
Incluir lanches saudáveis na rotina alimentar das crianças é uma forma de ensiná-las sobre a importância de uma alimentação equilibrada. Aposte nas opções com tomate para garantir um aporte de nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos.
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🤰 Amanda Ferreira
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