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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Os lanches são muito importantes na alimentação das crianças, fornecendo energia e nutrientes essenciais para seu crescimento e desenvolvimento . Por isso, é fundamental oferecer opções saudáveis e saborosas para os pequenos. Neste post, você encontrará ideias de lanches saudáveis com pêssego para crianças.
1. Picolé de pêssego
Uma opção refrescante e nutritiva para os dias quentes é o picolé de pêssego. Basta bater a fruta no liquidificador com um pouco de água e mel, despejar em forminhas próprias para picolé e levar ao congelador. Quando estiverem prontos, os picolés de pêssego serão uma delícia para as crianças se refrescarem.
2. Sanduíche de pêssego
Outra ideia de lanche saudável com pêssego é o sanduíche. Em vez de usar pão, você pode substituí-lo por duas fatias de pêssego e rechear com queijo cottage ou pasta de amendoim. É uma combinação deliciosa e cheia de nutrientes.
3. Salada de frutas com pêssego
Uma salada de frutas com pêssego é uma opção leve e refrescante para os lanches das crianças. Além do pêssego, você pode incluir outras frutas da estação, como melancia, uva e banana. Para deixar a salada ainda mais saborosa, adicione um pouco de iogurte natural e mel.
4. Smoothie de pêssego
Os smoothies são ótimas opções de lanches saudáveis e práticos para crianças. Para fazer um smoothie de pêssego, basta bater a fruta com iogurte natural e um pouco de suco de laranja ou água de coco. É uma bebida refrescante e cheia de vitaminas.
5. Torta de pêssego
Se seus filhos gostam de sobremesas, uma torta de pêssego pode ser uma boa opção. Você pode fazer uma massa com farinha integral e rechear com pêssegos frescos e um pouco de açúcar mascavo. É uma forma mais saudável de aproveitar essa deliciosa fruta.
Aproveite essas ideias de lanches saudáveis com pêssego para crianças e proporcione refeições nutritivas e saborosas para seus filhos. Se quiser conferir mais dicas e receitas de lanches saudáveis, conheça a plataforma Leda, onde você encontrará conteúdos especializados em maternidade e alimentação infantil .
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🤰 Helena Silva
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