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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças pode ser um desafio para os pais . Afinal, é comum que elas sintam vontade de comer alimentos menos nutritivos, como salgadinhos e doces. Porém, é possível sim preparar lanches deliciosos e nutritivos que as crianças vão adorar. Neste artigo, vamos te dar ideias criativas de lanches saudáveis para as crianças, incluindo uma receita de crepe de frango.
Ideias de Lanches Saudáveis
1. Crepe de frango:
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 xícara de leite
- 1/2 xícara de água
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- 300g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata a farinha de trigo, o leite, a água, os ovos e o sal até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, despeje uma concha da massa e espalhe bem.
- Deixe dourar de um lado e vire para dourar do outro lado.
- Em outra panela, refogue o frango desfiado, a cenoura, o tomate, a cebola e o cheiro-verde.
- Recheie cada crepe com o refogado e dobre ao meio.
- Sirva quente.
2. Sanduíche colorido:
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 2 colheres de sopa de patê de frango
- Folhas de alface
- Rodelas de tomate
- Rodelas de cenoura
- Queijo branco
Modo de preparo:
- Passe o patê de frango em uma das fatias de pão.
- Cubra com as folhas de alface, rodelas de tomate, rodelas de cenoura e queijo branco.
- Cubra com a outra fatia de pão.
- Corte em formato de estrela ou coração para deixar mais divertido .
3. Salada de frutas:
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 pera
- 1 laranja
- 1 kiwi
- 1/2 xícara de uvas
- Iogurte natural
Modo de preparo:
- Corte todas as frutas em pedaços pequenos e misture em uma tigela.
- Adicione o iogurte natural e misture bem.
- Leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.
Conclusão
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir uma alimentação equilibrada. Com essas ideias criativas, você pode preparar opções deliciosas e nutritivas que as crianças vão adorar, como o crepe de frango. E lembre-se, no Leda você encontra muitas outras receitas e dicas de maternidade para cuidar do seu filho com amor e cuidado.
🤰 Beatriz Da Silva
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