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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Durante a infância, é essencial fornecer uma alimentação equilibrada e saudável para garantir o desenvolvimento e bem-estar das crianças . Mas nem sempre é fácil encontrar opções de lanches que sejam nutritivas e atrativas ao mesmo tempo.
Lanche com melão para crianças: uma opção refrescante e nutritiva
O melão é uma fruta deliciosa e versátil que pode ser uma ótima opção de lanche para crianças . Rico em vitaminas A e C, além de minerais como potássio e cálcio, o melão contribui para a saúde dos olhos, fortalece o sistema imunológico e auxilia no crescimento ósseo das crianças.
Confira agora algumas ideias de lanches saudáveis com melão para crianças :
- 1. Espetinho de melão com queijo: Corte o melão em cubos e intercale com pedaços de queijo branco. Essa combinação doce e salgada é uma ótima opção para a hora do lanche.
- 2. Smoothie de melão: Bata o melão com outras frutas de sua preferência, como morango ou manga, com um pouco de água ou iogurte natural. Essa bebida refrescante e nutritiva é perfeita para os dias mais quentes.
- 3. Sanduíche de melão: Substitua as fatias de pão por fatias de melão e recheie com queijo, peito de peru e alface. Além de ser uma opção mais saudável, é uma combinação deliciosa e diferente.
- 4. Salada de frutas com melão: Misture cubos de melão com outras frutas como maçã, uva e kiwi. Essa salada de frutas colorida e nutritiva é uma ótima opção de lanche para as crianças.
Conclusão
Os lanches saudáveis com melão são uma excelente escolha para manter a alimentação das crianças equilibrada e saborosa. Além do melão, lembre-se de variar as opções com outras frutas e alimentos nutritivos , garantindo assim uma dieta equilibrada e diversificada para seus filhos .
🤰 Amanda Torres
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