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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Por que escolher lanches saudáveis para as crianças?
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir uma alimentação equilibrada e promover o crescimento saudável. Além disso, os lanches são oportunidades de fornecer nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, principalmente para as crianças em fase de crescimento.
Iogurte: um ingrediente versátil e saudável para os lanches
O iogurte é um alimento muito versátil e pode ser utilizado em diversas receitas de lanches saudáveis para as crianças. Além de ser rico em cálcio, proteínas e vitaminas, o iogurte é uma opção refrescante e deliciosa para os dias mais quentes.
Ideias de lanches saudáveis com iogurte para crianças
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis com iogurte que as crianças vão adorar:
- Smoothie de frutas: bata iogurte natural, frutas variadas e um pouco de água no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva gelado.
- Picolé de iogurte: coloque iogurte natural em forminhas de picolé e adicione frutas picadas. Leve ao freezer até firmar e aproveite.
- Bolo de iogurte: substitua parte da farinha de trigo por iogurte natural em receitas de bolo. Fica mais leve e nutritivo.
- Sanduíche de pasta de iogurte: misture iogurte natural com temperos e ervas frescas para fazer uma pasta. Espalhe sobre pães integrais e adicione legumes e folhas.
- Tigela de iogurte: coloque iogurte natural em uma tigela e adicione cereais integrais, frutas picadas e uma colher de sopa de mel.
Essas são apenas algumas ideias para você explorar e experimentar com as crianças. Lembre-se de variar os ingredientes e combinações para tornar os lanches ainda mais interessantes e saborosos.
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