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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Quando as férias de verão chegam, muitas famílias aproveitam para acampar e passar alguns dias em contato com a natureza. E para garantir a diversão das crianças, é importante se preparar e levar lanches saudáveis para os momentos de fome. Neste post, vamos compartilhar algumas ideias de lanches saudáveis para acampamentos que as crianças vão adorar!
Lanches práticos e nutritivos
Para manter a alimentação equilibrada mesmo durante os acampamentos, é importante apostar em lanches práticos e nutritivos. Assim, as crianças podem aproveitar ao máximo suas brincadeiras e atividades sem perder energia.
Uma opção de lanche saudável para acampamentos são os snacks de vegetais. Você pode cortar cenouras, pepinos e outros legumes em palitos e levar em uma caixa térmica. É uma opção refrescante e nutritiva para os dias de calor.
Outra ideia é preparar sanduíches naturais. Aposte em pães integrais, adicionando queijo branco, peito de peru, alface e tomate. Você pode também montar os sanduíches em palitos espetando os ingredientes, para deixá-los ainda mais divertidos.
Frutas frescas
Não podemos esquecer de incluir as frutas nos lanches saudáveis para acampamentos. Elas são refrescantes, ricas em vitaminas e minerais, além de serem uma opção prática e fácil de transportar.
Leve maçãs, bananas, uvas ou outras frutas que você e seus filhos gostem. Se preferir, você pode cortar as frutas em pedaços e montar espetinhos, para facilitar o consumo durante as atividades.
Barrinhas de cereal e cookies caseiros
As barrinhas de cereal e os cookies caseiros são lanches saudáveis e práticos para levar em acampamentos. Você pode prepará-los em casa com ingredientes naturais e nutritivos, evitando os produtos industrializados.
Existem diversas receitas pela internet de barrinhas de cereal e cookies que não levam aditivos químicos e são cheias de sabor. Vale a pena investir um tempinho para preparar esses lanches antes da viagem.
Iogurtes e queijos
Os iogurtes e queijos também são ótimas opções de lanches saudáveis para acampamentos. Eles são ricos em proteínas e cálcio, além de serem práticos para serem consumidos em qualquer lugar.
Você pode levar iogurtes de frutas ou naturais, em potinhos individuais. Também é possível preparar uma lancheira com queijos variados, acompanhados de biscoitos integrais ou torradinhas.
Considerações finais
Em um acampamento, é importante manter a alimentação das crianças equilibrada, oferecendo opções saudáveis e saborosas. As ideias de lanches saudáveis para acampamentos apresentadas neste post são apenas algumas sugestões, mas você pode adaptá-las de acordo com as preferências de sua família.
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🤰 Carolina Vieira
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