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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Ideias de lanches saudáveis para crianças
A hora do lanche é um momento importante para as crianças. Além de saciar a fome, os lanches devem ser nutritivos e saborosos. Para ajudar você nessa tarefa , separamos algumas ideias de lanches saudáveis para crianças.
1. Sanduíche de frango com cereja
O sanduíche de frango com cereja é uma opção prática e saudável para o lanche das crianças. Você pode usar pão integral , frango grelhado desfiado, fatias de cereja fresca e um pouco de maionese light.
2. Wrap de legumes
O wrap de legumes é uma alternativa sem glúten para o lanche das crianças. Você pode usar uma folha de couve como base e adicionar legumes como cenoura ralada, pepino em fatias, tomate cereja e um molho leve. Enrole tudo e corte em pedaços.
3. Salada de frutas
A salada de frutas é uma opção refrescante e saudável para o lanche das crianças. Você pode combinar frutas como banana , maçã, melão, uva e cereja em uma tigela. Para deixar mais gostoso, adicione um pouco de iogurte natural ou mel.
4. Smoothie de morango
O smoothie de morango é uma forma divertida de oferecer frutas para as crianças. Basta bater no liquidificador morangos frescos, iogurte natural, um pouco de água e uma pitada de açúcar. Sirva gelado.
5. Pipoca com cacau
A pipoca com cacau é uma opção de lanche saudável e saborosa. Faça a pipoca tradicional e, em seguida, adicione cacau em pó e uma pitada de sal. Mexa bem e sirva.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis para crianças. O importante é oferecer opções nutritivas e variadas para garantir uma alimentação equilibrada. Experimente essas receitas e compartilhe sua experiência com outras mães na plataforma do Leda!
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🤰 Amanda Costa Santos
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