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Importância de cuidar da alimentação infantil
A importância de cuidar da alimentação infantil
Cuidar da alimentação infantil é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento saudáveis das crianças. Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para suprir as necessidades nutricionais dos pequenos e fornecer os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico , prevenir doenças e desenvolver habilidades cognitivas .
Dicas para uma alimentação infantil saudável
Para proporcionar uma alimentação saudável para seus filhos, é importante seguir algumas dicas :
- Ofereça uma variedade de alimentos: inclua frutas, legumes, verduras, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis na dieta.
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados: eles costumam ser ricos em açúcares, gorduras ruins e aditivos químicos.
- Estimule a ingestão de água: a hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
- Evite o uso excessivo de sal e açúcar: esses ingredientes podem levar ao desenvolvimento de doenças como a obesidade e hipertensão arterial.
- Incorpore alimentos fontes de ferro: o ferro é necessário para evitar a anemia e garantir um crescimento saudável.
- Envolver as crianças no preparo das refeições: isso estimula o interesse pela comida e torna o momento da alimentação mais prazeroso.
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🤰 Fernanda Gomes
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