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Introdução alimentar: alimentos saudáveis para a família
Introdução alimentar: alimentos saudáveis para a família
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê , marcada pela descoberta de novos sabores e texturas. É nesse momento que a criança começa a experimentar alimentos sólidos, além do leite materno ou fórmula infantil .
Oferecer alimentos saudáveis nessa fase é essencial para garantir um bom desenvolvimento e estabelecer hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Por isso, é importante conhecer os alimentos mais indicados para essa fase da vida.
Alimentos saudáveis para a introdução alimentar
Na introdução alimentar, é recomendado começar com alimentos mais leves e fáceis de digerir, como frutas amassadas, legumes cozidos e papinhas de legumes. É importante oferecer um alimento de cada vez, para identificar possíveis alergias ou intolerâncias.
Algumas opções de alimentos saudáveis para essa fase são:
- Maçã
- Pera
- Cenoura
- Batata
- Abobrinha
- Banana
Esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê . Além disso, são fáceis de preparar e podem ser oferecidos de diferentes formas, como amassados, cozidos ou em forma de purê.
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🤰 Letícia Nunes
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