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Introdução alimentar do bebê: dicas para preparar papinhas para bebês de 12 meses
Após completar um ano de vida, o bebê está pronto para iniciar a transição para alimentos sólidos. A introdução alimentar é um momento crucial para o desenvolvimento do pequeno, pois é nessa fase que ele começa a experimentar novos sabores e a adquirir habilidades motoras fundamentais para a mastigação. Neste post, vamos te apresentar dicas importantes para preparar papinhas saudáveis e nutritivas para bebês de 12 meses.
1. Conheça os alimentos permitidos e proibidos
Aos 12 meses, o bebê já pode consumir uma variedade maior de alimentos. Dentre os alimentos permitidos, podemos destacar:
- Frutas: como banana, maçã, pera e manga;
- Legumes: como cenoura, abobrinha, batata e beterraba;
- Verduras: como espinafre, alface e rúcula;
- Carnes: como frango, peixe e carne vermelha moída;
- Grãos: como arroz e macarrão integral;
- Laticínios: como leite, iogurte natural e queijo cottage.
Por outro lado, alguns alimentos ainda devem ser evitados nessa fase. São eles:
- Mel;
- Açúcar refinado;
- Sal em excesso;
- Leite de vaca integral;
- Alimentos industrializados.
2. Opte pela comida caseira
Preparar a própria comida do bebê é a melhor opção para garantir uma alimentação saudável e livre de conservantes. Dê preferência a alimentos orgânicos e frescos, e evite ao máximo o uso de temperos prontos, como caldos e temperos industrializados, que são ricos em sódio e outros aditivos químicos.
3. Varie os sabores e texturas
Oferecer uma variedade de sabores e texturas ao bebê é fundamental para estimular o paladar e evitar a recusa alimentar. Experimente combinar diferentes alimentos em suas papinhas, sempre respeitando a individualidade de cada criança .
4. Introduza os alimentos aos poucos
A introdução de novos alimentos deve ser feita gradualmente, sempre respeitando a preferência e a aceitação do bebê. Comece com porções pequenas e vá aumentando aos poucos.
5. Esteja atento a possíveis alergias alimentares
É importante ficar atento a possíveis reações alérgicas que o bebê possa apresentar após a introdução de um novo alimento. Observe se há vermelhidão, coceira, inchaço ou dificuldade para respirar. Caso ocorra algum desses sintomas , suspenda o alimento imediatamente e procure um médico.
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🤰 Isadora Oliveira
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