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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Por que a introdução alimentar é importante?
A introdução alimentar é o momento em que o bebê começa a experimentar novos alimentos além do leite materno ou fórmula. É um passo importante no desenvolvimento do seu filho , pois significa que ele está crescendo e se preparando para uma alimentação mais diversificada.
Uma alimentação adequada nessa fase é essencial para proporcionar ao bebê os nutrientes necessários para seu crescimento saudável. Além disso, a introdução alimentar também é uma oportunidade de estimular o paladar do bebê, apresentando diferentes sabores e texturas.
Como cozinhar os alimentos?
Cozinhar os alimentos é uma das formas mais seguras e saudáveis de prepará-los para a introdução alimentar. Durante essa fase, a textura deve ser adequada à idade do bebê, sendo recomendado amassar ou picar bem os alimentos para facilitar a deglutição.
Os alimentos devem ser cozidos em água ou a vapor, evitando o uso de temperos e condimentos adicionais, como sal, açúcar e óleo. É importante também evitar alimentos industrializados , que costumam ser ricos em conservantes e aditivos alimentares.
É recomendado que a introdução alimentar seja feita de forma gradual, começando com pequenas porções e aumentando aos poucos. Inicie a alimentação complementar sempre após uma mamada, quando o bebê estiver mais tranquilo e com menos fome.
O que evitar na introdução alimentar?
Na introdução alimentar, alguns alimentos devem ser evitados devido ao risco de alergias ou contaminação. Entre eles estão:
- Ovo e peixe (até 1 ano de idade)
- Mel e açúcar (até 1 ano de idade)
- Leite de vaca (até 1 ano de idade)
- alimentos industrializados e ultraprocessados
- Alimentos com alto teor de sal, açúcar ou gordura
É importante também prestar atenção a possíveis reações alérgicas, como vermelhidão da pele, coceira, inchaço nos lábios ou língua, vômitos e diarreia. Se o bebê apresentar algum desses sintomas após a introdução de um novo alimento, é recomendado suspender o consumo imediatamente e procurar um médico.
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🤰 Patrícia Castro Santos
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