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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do seu bebê. É nesse momento que ele começa a experimentar novos alimentos além do leite materno ou da fórmula infantil. Mas, como introduzir os alimentos de forma segura e saudável? Quais alimentos devem ser evitados? Neste post, vamos te dar dicas sobre o que fazer e o que evitar na introdução alimentar do seu bebê.
O que fazer na introdução alimentar
Para uma introdução alimentar adequada, siga as seguintes orientações:
- Inicie a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já é capaz de se sentar com apoio e demonstrar interesse pelos alimentos;
- Comece com alimentos líquidos, como papinhas de frutas e vegetais , e vá introduzindo alimentos sólidos gradualmente;
- Ofereça alimentos de diferentes grupos alimentares, como cereais, carnes, legumes, frutas e verduras;
- Amamente ou ofereça fórmula infantil antes das refeições, para garantir que o bebê continue recebendo os nutrientes necessários;
- Respeite os sinais de fome e saciedade do bebê. Não force a alimentação e deixe que ele coma a quantidade que desejar;
- Esteja atenta a possíveis alergias alimentares e observe como o bebê reage a cada novo alimento introduzido.
O que evitar na introdução alimentar
Alguns alimentos devem ser evitados na introdução alimentar do bebê, pelo menos nos primeiros meses. São eles:
- Mel e açúcar refinado: o paladar do bebê ainda está se desenvolvendo e a introdução precoce de açúcar pode levar a uma preferência por alimentos doces no futuro;
- Suco de frutas: o suco de frutas pode substituir a oferta de frutas inteiras, que são fontes de fibras;
- Sal e temperos prontos: o bebê ainda não precisa de sal e temperos prontos em sua alimentação. Os alimentos devem ser oferecidos de forma natural, sem adição de sal ou temperos industrializados;
- alimentos industrializados : prefira sempre alimentos caseiros, preparados com ingredientes frescos e sem aditivos químicos;
- Alimentos alergênicos: alguns alimentos, como leite de vaca, ovo, amendoim e peixe, são mais propensos a causar alergias alimentares. Consulte o pediatra antes de introduzir esses alimentos na dieta do bebê;
- Atenção a possíveis engasgos: ofereça alimentos em consistência adequada para a idade do bebê e evite alimentos pequenos que possam representar um risco de engasgo.
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🤰 Amanda Rodrigues
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