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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um dos grandes marcos no desenvolvimento do bebê. É a fase em que ele começa a experimentar novos alimentos além do leite materno ou fórmula.
Para garantir uma introdução alimentar saudável e segura, é importante seguir algumas recomendações. Vamos conferir o que fazer e o que evitar nesse momento tão importante:
O que fazer na introdução alimentar
1. Consulte o pediatra : Antes de iniciar a introdução alimentar, é fundamental conversar com o pediatra do seu bebê. Ele poderá orientar sobre o momento certo para iniciar, quais alimentos introduzir primeiro e tirar todas as suas dúvidas.
2. Comece com alimentos amassados: Nos primeiros meses, os alimentos devem ser oferecidos em consistência de papinha ou amassados com garfo. À medida que o bebê se acostuma com novos sabores e texturas, é possível oferecer alimentos em pedaços pequenos.
3. Introduza um alimento de cada vez: A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual, com a inclusão de um alimento novo a cada vez. Isso facilita a identificação de possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.
4. Ofereça alimentos variados: É importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos, para que ele receba os nutrientes necessários para um crescimento saudável. Frutas, legumes, cereais, proteínas e alimentos ricos em ferro devem estar presentes na dieta.
O que evitar na introdução alimentar
1. Açúcar e sal: Evite o consumo de açúcar e sal antes de 1 ano de idade. Essas substâncias podem prejudicar a saúde do bebê e contribuir para o desenvolvimento de doenças como obesidade e hipertensão.
2. Alimentos industrializados: Prefira oferecer alimentos caseiros ao bebê, evitando ao máximo os industrializados. Eles podem conter conservantes, corantes e outros aditivos que não são recomendados para os pequenos.
3. Mel e alimentos alergênicos: O mel deve ser evitado até 1 ano de idade, devido ao risco de botulismo. Além disso, alguns alimentos alergênicos, como ovo, peixe e amendoim, devem ser introduzidos com cautela e acompanhamento médico.
4. Chupetas e mamadeiras: O uso prolongado de chupetas e mamadeiras pode interferir na mastigação e no desenvolvimento da fala. Dessa forma, é recomendado retirar esses acessórios da rotina alimentar do bebê.
Lembrando que cada bebê é único e pode ter suas particularidades na introdução alimentar. Por isso, é essencial contar com o acompanhamento de um profissional de saúde.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , incluindo a introdução alimentar. Acompanhe o desenvolvimento do seu bebê e aprenda mais sobre esse momento tão especial!
Fontes: Nutrição em Foco , Ministério da Saúde
🤰 Isabela Alves
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