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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A importância da introdução alimentar
A introdução alimentar é uma etapa fundamental no desenvolvimento do bebê , pois é nesse momento que ele começa a ter contato com os alimentos sólidos, além do leite materno ou fórmula, que até então eram a sua única fonte de nutrição. É nessa fase que o bebê aprenderá a mastigar, engolir e desenvolverá o paladar.
No entanto, é importante seguir algumas orientações para garantir que a introdução alimentar seja feita de forma adequada, respeitando as necessidades e limitações do bebê . Além disso, é fundamental conhecer a melhor idade para iniciar esse processo.
Melhor idade para a introdução alimentar
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a melhor idade para iniciar a introdução alimentar é a partir dos 6 meses de idade. Antes disso, o leite, seja o materno ou fórmula, é suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê .
A introdução alimentar antes dos 6 meses pode expor o bebê a riscos, como dificuldade de digestão, sobrecarga renal e maior possibilidade de alergias alimentares.
O que fazer na introdução alimentar
Na introdução alimentar, o ideal é começar com alimentos mais líquidos e pastosos, como papinhas e sucos naturais, para que o bebê possa se acostumar com a nova consistência dos alimentos. É importante introduzir um alimento de cada vez, esperar alguns dias para observar possíveis reações alérgicas e assim seguir introduzindo novos alimentos.
Também é recomendado oferecer alimentos variados, de diferentes grupos, para garantir que o bebê esteja recebendo todas as vitaminas e minerais necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.
O que evitar na introdução alimentar
Alguns alimentos devem ser evitados na introdução alimentar, pelo menos até o primeiro ano de vida, como mel, açúcar refinado, sal, alimentos industrializados e sucos de caixinha. Isso ocorre pois esses alimentos podem apresentar riscos para a saúde do bebê, como o risco de contrair botulismo pelo consumo de mel, por exemplo.
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