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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O início da introdução alimentar
A introdução alimentar é uma fase importante no desenvolvimento do bebê, onde ele começa a experimentar novos sabores e texturas além do leite materno ou fórmula infantil. É um momento de descobertas e aprendizado tanto para o bebê quanto para a mãe .
Mas como começar essa fase da forma correta? Quais alimentos são permitidos na introdução alimentar e quais devem ser evitados? Neste post, vamos te dar todas as informações necessárias para introduzir os alimentos de forma segura e saudável para o seu bebê.
Alimentos permitidos na introdução alimentar
Os alimentos permitidos na introdução alimentar podem variar de acordo com a idade do bebê, mas em geral incluem:
- Frutas: maçã, pera, banana, mamão, abacate, manga, melancia;
- Legumes: cenoura, abóbora, batata-doce, chuchu, beterraba, abobrinha;
- Verduras: espinafre, couve, agrião, alface;
- Cereais: arroz, aveia, quinoa;
- Proteínas: frango, peixe, carne bovina bem cozida e desfiada;
- Leite e derivados: iogurte natural, queijo branco.
É importante lembrar que cada bebê tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento, por isso é fundamental respeitar o tempo do seu filho e observar como ele reage a cada novo alimento introduzido.
Alimentos a evitar na introdução alimentar
Assim como existem alimentos permitidos, também existem aqueles que devem ser evitados na introdução alimentar . São eles:
- Mel: pode conter uma bactéria chamada Clostridium botulinum, que pode causar uma intoxicação alimentar grave;
- Açúcar: o sabor adocicado pode levar o bebê a rejeitar alimentos mais saudáveis e aumentar o risco de desenvolvimento de cáries dentárias;
- Suco de frutas: prefira oferecer a fruta in natura, em vez do suco, para que o bebê aproveite também a fibra;
- Leite de vaca integral: o sistema digestivo do bebê ainda é imaturo para digerir o leite de vaca integral, que pode causar alergias e intolerâncias;
- Alimentos industrializados: possuem alto teor de sódio, açúcar e conservantes, além de oferecerem baixo valor nutricional.
Conclusão
A introdução alimentar é um momento importante na vida do bebê e deve ser feita com cuidado e atenção. Conhecer os alimentos permitidos e os que devem ser evitados é essencial para garantir a saúde e o bem-estar do seu filho. Lembre-se de sempre consultar um pediatra antes de iniciar a introdução alimentar e conte com o apoio do Leda para te ajudar nessa jornada incrível da maternidade .
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🤰 Amanda Ribeiro
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