Blog Leda >> Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O início da introdução alimentar
A introdução alimentar é um dos momentos mais importantes na vida do bebê. É nessa fase que ele começa a experimentar novos sabores e a diversificar a sua alimentação . Mas, como fazer a introdução alimentar de forma correta?
Antes de iniciar a introdução alimentar, é essencial observar alguns sinais de que o bebê está pronto para esse momento. Alguns desses sinais são:
- O bebê consegue se sentar, com ou sem apoio;
- Ele mostra interesse pela comida quando você está se alimentando;
- O bebê perde o reflexo de protrusão da língua;
- Ele começa a pegar pequenos objetos com as mãos, levando-os à boca.
O que fazer na introdução alimentar
No início da introdução alimentar, é importante oferecer ao bebê apenas um alimento novo por vez. Isso é feito para que seja possível identificar qualquer reação alérgica ou intolerância alimentar que o bebê possa manifestar.
Os alimentos mais indicados para começar a introdução alimentar são as frutas. Elas são naturais, nutritivas e fáceis de digerir. Você pode começar com frutas amassadas ou na forma de papinhas, mas evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais.
Após a introdução das frutas, é a hora de incluir os legumes e as verduras na alimentação do bebê. Eles também devem ser oferecidos de forma amassada ou na forma de papinhas e sem adição de sal ou temperos industrializados. Lembre-se de variar os alimentos para que o bebê tenha acesso a diferentes nutrientes.
O que evitar na introdução alimentar
Quando se trata da alimentação do bebê, existem alguns alimentos que devem ser evitados na introdução alimentar. Entre eles estão:
- Mel, açúcar e melado;
- Suco de frutas (até os 6 meses);
- Leite de vaca ou qualquer outro tipo de leite (até 1 ano);
- Salgadinhos, biscoitos e refrigerantes;
- Alimentos industrializados, como papinhas prontas e sucos em caixinha.
Esses alimentos são ricos em açúcares, aditivos químicos e sódio, o que pode ser prejudicial para a saúde do bebê.
Ensaio de sabor
O ensaio de sabor é uma parte importante da introdução alimentar. Nessa fase, o bebê está começando a experimentar diferentes aromas, texturas e sabores. É um momento de descoberta e aprendizado para ele.
É importante oferecer ao bebê diferentes tipos de alimentos, para que ele tenha a chance de conhecer uma variedade de sabores. Essa diversificação é fundamental para o desenvolvimento do seu paladar e para que ele aprenda a apreciar diferentes tipos de comida.
No entanto, é preciso ter paciência e respeitar o tempo do bebê. Nem sempre ele vai gostar de todos os alimentos logo de cara. É normal que ele estranhe alguns sabores e texturas no início, mas isso não significa que ele não vá gostar no futuro. Continue oferecendo os alimentos de forma gradual e respeite as preferências do seu bebê.
Conheça o Leda
No Leda, você encontra um espaço completo de conteúdos sobre maternidade , incluindo informações sobre a introdução alimentar. A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para te ajudar em cada fase da maternidade. Conheça o Leda agora mesmo e tenha acesso aos melhores conteúdos sobre maternidade.
Clique aqui para conhecer o Leda!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/738faa68-b2ee-4233-a151-afcc4e8dda65.jpg)
🤰 Lívia Martins
Lívia Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!