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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é introdução alimentar?
A introdução alimentar é uma fase importante no desenvolvimento do bebê , em que ele começa a receber alimentos além do leite materno ou fórmula infantil. Esse processo geralmente ocorre a partir dos 6 meses de idade, quando o sistema digestivo do bebê está mais maduro e pronto para receber outros tipos de alimentos.
Alimentos recomendados para bebês
Durante a introdução alimentar, é importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos saudáveis, nutricionalmente adequados e seguros. Alguns alimentos recomendados para essa fase incluem:
- Frutas: banana, maçã, pêra
- Legumes: cenoura, abóbora, batata
- Verduras: espinafre, brócolis, couve
- cereais : aveia, arroz integral, quinoa
- Proteínas: carnes magras, frango, peixe
Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e ajudam a complementar a nutrição do bebê. É importante oferecer os alimentos amassados ou em papinhas, na consistência adequada para a idade do bebê.
O que evitar na introdução alimentar
Na fase de introdução alimentar, alguns alimentos devem ser evitados, pois podem representar um risco à saúde do bebê. Alguns exemplos são:
- Açúcar
- Sal
- Aditivos químicos
- Alergênicos: como leite de vaca, ovos, peixe, amendoim
Esses alimentos podem ser introduzidos gradualmente na dieta do bebê, conforme ele for crescendo e seu sistema digestivo for se desenvolvendo. É importante também estar atento a sinais de alergias ou intolerâncias alimentares.
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🤰 Bianca Rodrigues
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