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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um marco na vida de qualquer bebê . É quando eles começam a experimentar alimentos além do leite materno ou fórmula infantil, e isso pode gerar muitas dúvidas e ansiedade nos pais. Neste artigo, vamos te ajudar a saber o que fazer e o que evitar nessa fase tão especial da vida do seu filho (a).
Quando iniciar a introdução alimentar?
O recomendado pelos especialistas é iniciar a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade. Nessa fase, o bebê já está pronto para receber e experimentar novos alimentos, mas é fundamental que ele já tenha uma boa coordenação motora, consiga sentar-se sem apoio e tenha perdido o reflexo de protrusão da língua, que faz com que ele empurre os alimentos para fora da boca.
O que fazer na introdução alimentar?
No início da introdução alimentar, é importante começar com papinhas de frutas ou legumes bem amassados ou em forma de purê. Alimentos como banana, maçã, pera, cenoura e batata são boas opções para os primeiros dias. Aos poucos, vá introduzindo novos alimentos e texturas, como papinhas de carne, frango, peixe e legumes em pedaços.
Ofereça uma nova comida de cada vez, em pequenas quantidades, para que o bebê tenha tempo de se acostumar com o sabor e a textura. Além disso, tenha paciência e não desista se o bebê recusar algum alimento na primeira vez. É normal que ele estranhe os novos sabores e texturas, mas aos poucos ele vai se acostumando e aceitando melhor.
O que evitar na introdução alimentar?
Na hora de introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebê , é importante ter alguns cuidados. Evite oferecer alimentos industrializados, como papinhas prontas e sucos de caixinha, que são ricos em conservantes, corantes e açúcares. Além disso, evite alimentos alergênicos, como ovo, frutos do mar e amendoim, até que o bebê complete 1 ano de idade.
Outra coisa importante a se evitar é oferecer alimentos muito salgados ou com muito tempero. O paladar do bebê ainda está se desenvolvendo e ele está conhecendo novos sabores, então é importante que ele aprenda a apreciar os alimentos naturais , sem adição de sal ou açúcar.
Conclusão
A introdução alimentar é uma fase importante e delicada na vida dos bebês. É fundamental oferecer uma alimentação saudável e equilibrada desde o início, para que eles cresçam saudáveis e desenvolvam uma relação saudável com a comida. Conheça o Leda, uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , para te ajudar em todas as fases da maternidade. Acesse agora mesmo!
🤰 Fernanda Barbosa
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