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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é uma fase importante para o desenvolvimento do bebê, em que ele começa a ter contato com outros alimentos além do leite materno ou fórmula. É nesse momento que ele passa a conhecer novos sabores e texturas e inicia a transição para a papinha.
Mas como fazer essa transição de forma adequada e saudável? Neste post, vamos apresentar as melhores práticas e o que evitar na introdução alimentar do seu bebê.
Quando começar a introdução alimentar
O ideal é iniciar a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já possui um sistema digestivo mais maduro e sinais de que está pronto para receber outros alimentos. Vale lembrar que cada criança é única, e é importante observar os sinais de prontidão do seu bebê antes de iniciar essa fase.
Os primeiros alimentos
Nos primeiros meses, as papinhas devem ser mais líquidas e em forma de purê, para facilitar a digestão e adaptação do bebê. É recomendado começar com alimentos como batata, cenoura, abóbora e outros vegetais cozidos e amassados.
À medida que o bebê vai se acostumando com os alimentos, é possível ir introduzindo novos sabores e texturas. Aos poucos, as papinhas podem se tornar mais consistentes e incluir alimentos como carne moída, frango desfiado e macarrão em pedaços pequenos.
O que evitar na introdução alimentar
Apesar de ser uma fase de descobertas, é importante tomar alguns cuidados na introdução alimentar do bebê. Confira o que evitar:
- Açúcar e sal: é recomendado evitar o consumo desses ingredientes nos primeiros anos de vida.
- Mel: o mel pode conter uma bactéria chamada Clostridium botulinum, que pode causar botulismo infantil.
- Alimentos alergênicos: alguns alimentos, como leite de vaca, ovos, amendoim, trigo e peixe, podem ser alergênicos para alguns bebês . Consulte o pediatra antes de introduzir esses alimentos.
- Alimentos industrializados: prefira sempre fazer as papinhas em casa , utilizando alimentos frescos e naturais. Os alimentos industrializados costumam ter aditivos químicos, conservantes e açúcar adicionado.
Lembre-se de que cada bebê é único, e é importante observar as reações e sinais do seu filho ao introduzir novos alimentos. Caso note alguma reação alérgica ou desconforto, procure o pediatra.
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🤰 Carla M. Rodrigues
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