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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é a introdução alimentar?
A introdução alimentar é o processo de começar a oferecer alimentos sólidos para o bebê, ao invés de apenas amamentação ou fórmula infantil. Geralmente, esse processo começa por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já está pronto para experimentar novos sabores e texturas.
O que fazer na introdução alimentar?
Na introdução alimentar, é importante oferecer uma variedade de alimentos para que o bebê possa experimentar diferentes sabores e nutrientes. Algumas dicas para essa fase são:
- Começar com alimentos amassados ou em purê, para facilitar a deglutição;
- Oferecer alimentos de diferentes grupos, como frutas, legumes , cereais e proteínas;
- Introduzir um novo alimento a cada 3 ou 4 dias, para verificar se há alguma reação alérgica;
- Evitar sal, açúcar e condimentos artificiais;
- Oferecer alimentos ricos em ferro , como feijão, lentilha e carnes;
O que evitar na introdução alimentar?
Assim como é importante saber o que fazer na introdução alimentar, também é fundamental saber o que evitar para garantir a saúde e o bem-estar do bebê. Alguns alimentos que devem ser evitados nessa fase são:
- Mel: pode conter a bactéria que causa o botulismo, uma doença séria em bebês;
- Açúcar: não é necessário adicionar açúcar aos alimentos do bebê, pois isso pode criar a tendência para uma preferência por alimentos doces;
- Sucos artificiais: preferir sempre sucos naturais e evitar os industrializados, que podem conter aditivos e conservantes;
- Alimentos industrializados: prefira sempre alimentos frescos e caseiros, evitando os industrializados que podem conter conservantes e aditivos químicos;
- Leite de vaca e derivados: o sistema digestivo do bebê ainda não está totalmente desenvolvido para digerir o leite de vaca, por isso é recomendado evitar até um ano de idade;
Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de iniciar a introdução alimentar, para receber orientações específicas para o seu bebê. E para ter acesso a conteúdos exclusivos sobre alimentação na infância , conheça a plataforma Leda!
🤰 Isabela Lopes
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