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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é a introdução alimentar
A introdução alimentar é o processo em que se inicia a oferta de alimentos sólidos para o bebê , além do aleitamento materno ou da fórmula infantil. Normalmente, é recomendado iniciar a introdução alimentar a partir dos 6 meses de idade, quando o sistema digestivo do bebê já está mais desenvolvido.
Como fazer a introdução alimentar
Para fazer a introdução alimentar, é importante seguir algumas recomendações:
- Comece oferecendo alimentos em forma de papinha ou purê, com consistência mais pastosa, para facilitar a mastigação.
- Introduza os alimentos um de cada vez, em intervalos de 3 a 4 dias, para observar possíveis reações alérgicas ou intolerâncias alimentares.
- Ofereça os alimentos em pequenas porções, para evitar desperdícios.
Quais alimentos oferecer
Existem diversas opções de alimentos para a introdução alimentar do bebê . Alguns exemplos são:
- Frutas: banana, maçã, pera, manga.
- vegetais : cenoura, batata, beterraba, abobrinha.
- Cereais: arroz, aveia, quinoa.
- Proteínas: frango, peixe, carne moída.
- Laticínios: iogurte natural, queijo cottage.
O que evitar
Alguns alimentos devem ser evitados durante a introdução alimentar do bebê , devido ao risco de alergias ou dificuldade na digestão. São eles:
- Mel: pode conter a bactéria Clostridium botulinum, que pode causar um tipo raro de intoxicação alimentar em bebês.
- Ovos crus ou malcozidos: podem estar contaminados pela bactéria Salmonella.
- Leite de vaca e derivados: não devem ser oferecidos antes de 1 ano de idade, devido ao risco de alergias e problemas digestivos.
Tenha em mente que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente aos alimentos. É importante observar as reações do seu filho e, caso haja alguma dúvida ou preocupação, consultar o pediatra.
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🤰 Maria Souza
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