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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um momento muito importante na vida do bebê. É nessa etapa que ele começa a experimentar sabores diferentes e a adquirir hábitos alimentares saudáveis. Por isso, é fundamental saber o que fazer e o que evitar nesse processo. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas para garantir que a introdução alimentar do seu filho seja tranquila e saudável.
O que fazer na introdução alimentar?
1. Comece a introdução alimentar aos 6 meses: até essa idade, o leite materno ou fórmula é o alimento ideal para o bebê. A partir dos 6 meses, ele já está pronto para experimentar outros alimentos.
2. Ofereça alimentos variados: na introdução alimentar, é importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos, para que ele possa conhecer diferentes sabores e nutrientes. Frutas, legumes, verduras, cereais e proteínas devem fazer parte da dieta do bebê.
3. Comece com papinhas e sucos: no início da introdução alimentar, os alimentos devem ser oferecidos em forma de papinhas ou sucos. Com o tempo, você pode começar a introduzir alimentos amassados e picados, de acordo com a capacidade do bebê em mastigar.
4. Introduza os alimentos um de cada vez: para identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares, é importante introduzir um alimento de cada vez e observar a reação do bebê. Espere pelo menos 3 dias antes de introduzir um novo alimento.
O que evitar na introdução alimentar?
1. Açúcar: o açúcar refinado não deve ser oferecido ao bebê antes de 1 ano de idade. Ele é prejudicial à saúde e pode atrapalhar o desenvolvimento dos hábitos alimentares saudáveis.
2. sal : o sal também deve ser evitado até 1 ano de idade, pois a quantidade recomendada é muito baixa e pode ser facilmente suprida pelos alimentos naturais.
3. Alimentos processados: alimentos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes e doces, devem ser evitados na introdução alimentar. Eles são ricos em açúcar, sal e aditivos químicos, e não possuem os nutrientes necessários para a saúde do bebê.
4. Mel: o mel é um alimento proibido para bebês menores de 1 ano, pois pode causar botulismo infantil, uma doença grave e potencialmente fatal.
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🤰 Carolina A. S.
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