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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer?
A introdução alimentar é uma das fases mais importantes no desenvolvimento do bebê. É o momento em que ele começa a incluir alimentos sólidos em sua dieta , complementando o leite materno ou a fórmula infantil. Mas o que fazer durante essa fase?
Primeiramente, é fundamental procurar a orientação de um pediatra. Ele poderá indicar o momento certo para iniciar a introdução alimentar, que varia de acordo com cada criança . Normalmente, recomenda-se iniciar por volta dos seis meses de idade, quando o sistema digestório do bebê já está mais desenvolvido.
Na hora de escolher os alimentos, dê preferência às frutas, legumes e verduras. E para tornar a alimentação ainda mais saudável, opte pela agricultura orgânica. Os alimentos orgânicos são cultivados sem a utilização de agrotóxicos e fertilizantes químicos, preservando assim as propriedades nutritivas dos alimentos e cuidando da saúde do bebê.
Outro ponto importante é respeitar a individualidade do seu bebê. Ele pode ter preferências por alguns alimentos e rejeitar outros, e isso é absolutamente normal. Ofereça uma variedade de alimentos e respeite o ritmo do seu bebê.
Lembre-se também de sempre amamentar antes das refeições, pois o leite materno ainda é a principal fonte de nutrientes para o bebê.
O que evitar na introdução alimentar?
Assim como existem recomendações do que fazer na introdução alimentar, também há alguns cuidados que devem ser tomados para garantir a saúde do bebê.
Evite alimentos industrializados, que geralmente contêm aditivos químicos e conservantes. Dê preferência aos alimentos frescos, preparados em casa.
Outro ponto importante é evitar o uso de sal, açúcar e temperos industrializados. O paladar do bebê ainda está se desenvolvendo, e o excesso desses ingredientes pode prejudicar a formação dos seus hábitos alimentares.
Além disso, fique atenta a possíveis alergias alimentares. Introduza os alimentos um por um, em pequenas porções, e observe se há alguma reação no bebê. Caso ele apresente sinais de alergia, como coceira, vermelhidão ou desconforto, suspenda imediatamente o alimento e procure orientação médica.
A introdução alimentar é uma fase de descobertas e aprendizados tanto para o bebê como para a mãe . Com paciência e cuidado, é possível oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para o seu filho , promovendo o seu crescimento e desenvolvimento.
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🤰 Camila Almeida
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