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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um dos momentos mais importantes na vida de um bebê. É nessa fase que ele começa a experimentar novos sabores e texturas, desenvolvendo assim o seu paladar. Mas muitas mães ficam em dúvida sobre o que fazer e o que evitar nesse processo.
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As diferentes texturas dos alimentos
Quando se trata da introdução alimentar, é importante variar as texturas dos alimentos oferecidos ao bebê. Isso ajuda a desenvolver a mastigação e também estimula os sentidos, como o tato. Além disso, diferentes texturas proporcionam uma experiência sensorial mais rica para o bebê.
Existem diversas texturas que podem ser oferecidas ao bebê durante a introdução alimentar. Alguns exemplos são:
- Purê: É uma ótima opção para iniciar a introdução alimentar. Os alimentos são cozidos e amassados, formando um purê macio e fácil de mastigar.
- Pedacinhos: Conforme o bebê vai se adaptando à introdução alimentar, é possível começar a oferecer alimentos em pedacinhos pequenos. Isso ajuda no desenvolvimento da mastigação e coordenação motora.
- Papa: Algumas frutas podem ser oferecidas em forma de papa, que é um pouco mais líquida que o purê. Essa textura é indicada especialmente para bebês mais novos, que estão começando a se alimentar.
- Pedaços macios: Com o tempo, é possível começar a oferecer alimentos em pedaços um pouco maiores e mais firmes. Essa textura estimula ainda mais a mastigação e a coordenação motora do bebê.
O que evitar
Assim como é importante saber o que fazer na introdução alimentar, também é fundamental saber o que evitar. Alguns alimentos que devem ser evitados nessa fase são:
- Açúcar: O açúcar não é recomendado para bebês menores de 1 ano. Ele pode prejudicar o desenvolvimento dos dentes e também pode levar ao ganho de peso excessivo.
- Sal: O sal em excesso também deve ser evitado. O sódio em excesso pode sobrecarregar os rins do bebê e também prejudicar o desenvolvimento do paladar.
- Farinhas refinadas: As farinhas refinadas, como a farinha branca, também devem ser evitadas. Elas são pobres em nutrientes e podem contribuir para a obesidade infantil.
- Alimentos industrializados: Os alimentos industrializados, como os biscoitos e os salgadinhos, são ricos em gorduras trans e sódio, além de serem pobres em nutrientes . Por isso, é melhor evitá-los na introdução alimentar.
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🤰 Camila C. Azevedo
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