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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O início da introdução alimentar
A introdução alimentar é uma fase importante na vida de um bebê . É nesse momento que ele passa a experimentar diferentes alimentos além do leite materno ou fórmula infantil. A introdução alimentar geralmente começa por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já está preparado para receber outros alimentos além do leite.
Alimentos recomendados na introdução alimentar
Na introdução alimentar, é importante começar com alimentos mais líquidos e pastosos, como frutas e legumes cozidos e amassados. Alguns exemplos de alimentos recomendados para essa fase são:
- Purê de maçã
- Purê de batata
- Papinha de cenoura
- Papinha de abóbora
Higienização dos alimentos
A higienização dos alimentos na introdução alimentar é essencial para garantir a segurança e saúde do bebê . É importante lavar bem as frutas, legumes e verduras antes de oferecê-los ao bebê. Utilize água potável e escova ou esponja limpas para remover sujeiras e resíduos de pesticidas. Também é recomendado retirar cascas e sementes que possam representar riscos de engasgamento.
Outro cuidado importante é evitar alimentos crus, como carnes e ovos, que podem conter bactérias prejudiciais à saúde do bebê . Cozinhar bem os alimentos antes de oferecê-los é fundamental para eliminar possíveis micro-organismos nocivos.
Alimentos a evitar na introdução alimentar
Além de cuidar da higienização dos alimentos, alguns alimentos devem ser evitados na introdução alimentar do bebê. Entre eles estão:
- Açúcar e sal em excesso: evite adicionar açúcar ou sal aos alimentos do bebê, pois isso pode prejudicar o desenvolvimento de suas papilas gustativas e aumentar o risco de doenças
- Alimentos industrializados: alimentos processados e industrializados geralmente contêm aditivos químicos e conservantes, nutrientes artificiais ou excesso de sódio e gorduras trans, que podem ser prejudiciais à saúde do bebê
- Mel: o mel pode conter esporos da bactéria Clostridium botulinum, que pode causar o botulismo infantil, uma doença grave
A introdução alimentar deve ser realizada gradualmente e de acordo com a orientação do pediatra. Cada bebê é único e pode ter suas necessidades específicas. Portanto, é importante estar atento às reações do bebê aos diferentes alimentos e buscar sempre orientação profissional.
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🤰 Andreia Rodrigues
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