Blog Leda >> Lanches Práticos para Crianças
Lanches Práticos para Crianças
Lanches Práticos para Crianças
Preparar lanches saudáveis e gostosos para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente quando o tempo é curto. Mas com um pouco de planejamento e algumas ideias criativas, é possível oferecer refeições nutritivas e atrativas para os pequenos.
No post de hoje, trouxemos algumas receitas práticas e deliciosas que vão agradar até mesmo os paladares mais exigentes. Confira!
Bolinhos de Legumes
Ingredientes:
- 2 batatas grandes
- 2 cenouras
- 1 abobrinha
- 1 cebola pequena
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de trigo
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Descasque e rale todos os legumes em um ralador grosso.
- Escorra bem o excesso de água dos legumes com as mãos ou utilizando um pano de prato limpo.
- Em uma tigela, misture os legumes ralados, a cebola picada, os ovos batidos e a farinha de trigo.
- Tempere com sal e outros temperos de sua preferência (como orégano, salsinha ou cebolinha).
- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções da massa para formar os bolinhos.
- Deixe dourar de um lado e vire para dourar do outro.
- Retire os bolinhos da frigideira e coloque-os em um prato com papel-toalha para absorver o excesso de óleo.
Esses bolinhos são uma ótima opção para o lanche das crianças, sendo uma alternativa mais saudável aos salgadinhos industrializados. Você pode servi-los com molhos ou acompanhados de uma salada, criando uma refeição completa e deliciosa.
Sanduíche Colorido
Ingredientes:
- pão integral
- Folhas de alface
- Tomate cortado em rodelas
- Cenoura ralada
- Mussarela light
- Peito de peru light
Modo de preparo:
- Corte o pão integral ao meio.
- Em uma das metades, coloque as folhas de alface lavadas e escorridas.
- Acrescente as rodelas de tomate e a cenoura ralada.
- Coloque uma camada fina de mussarela light e, por cima, algumas fatias de peito de peru light.
- Feche o sanduíche com a outra metade do pão .
- Corte em formato de triângulo ou em rodelas, para tornar o lanche mais divertido.
Essa opção de sanduíche é ideal para levar na lancheira das crianças, seja para a escola , passeio ou qualquer outra atividade. Além de colorido e atrativo, é uma alternativa mais saudável aos sanduíches tradicionais.
Iogurte com Frutas e Granola
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural
- Frutas picadas (como banana, morango, mamão, kiwi, maçã ou outras de sua preferência)
- Granola
Modo de preparo:
- Coloque o iogurte natural em uma tigela ou copo.
- Adicione as frutas picadas por cima.
- Complete com uma porção de granola.
- Misture tudo e pronto! O iogurte com frutas e granola é uma opção refrescante e nutritiva para o lanche das crianças.
Você pode variar as frutas de acordo com a preferência do seu filho , criando combinações deliciosas. Além disso, a granola acrescenta um toque crocante e saboroso ao lanche.
Gostou das sugestões? Agora é só colocar a mão na massa e preparar esses lanches práticos e saudáveis para as crianças. Com ingredientes simples e rápidos de serem preparados, você consegue oferecer refeições nutritivas e saborosas para os pequenos. Aproveite!
Não deixe de conferir a plataforma Leda, onde você encontrará muitas outras receitas e conteúdos relacionados à maternidade . Clique aqui para saber mais!
🤰 Isabela M.
Isabela M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!