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Lanches saudáveis e gostosos para crianças
Introdução
A hora do lanche é um momento importante para as crianças. Além de saciar a fome, os lanches também devem ser nutritivos e saborosos. Por isso, selecionamos algumas opções de lanches saudáveis e gostosos para você preparar para os seus filhos.
Frutas frescas ou em formas divertidas
As frutas são uma ótima opção de lanche saudável para as crianças. Você pode oferecer as frutas frescas ou em formas divertidas , como cortadas em pedaços pequenos ou em formato de espetinho. Isso torna o lanche mais atrativo e estimula as crianças a experimentarem diferentes tipos de frutas.
Pães integrais com recheio
Os pães integrais são uma opção mais saudável em relação aos pães brancos. Você pode variar o recheio, utilizando ingredientes como queijo branco, peito de peru, frango desfiado, patê de cenoura, entre outros. Além disso, você também pode incluir alguns vegetais , como alface e tomate, para deixar o lanche ainda mais nutritivo.
Iogurte natural com frutas
O iogurte natural é uma excelente opção de lanche saudável. Você pode misturar o iogurte com frutas picadas, como banana , morango, maçã ou mamão. Essa combinação deixa o lanche mais gostoso e nutritivo.
Ovos cozidos
Os ovos cozidos são uma opção prática e saudável de lanche para as crianças. Além de serem ricos em nutrientes, os ovos são uma fonte de proteínas importantes para o crescimento dos pequenos. Você pode cozinhá-los previamente e deixar na geladeira para serem consumidos ao longo do dia.
Wrap de vegetais e frango
Os wraps são ótimas opções de lanches práticos e saudáveis para as crianças. Você pode utilizar pão sírio integral e recheá-lo com vegetais variados, como cenoura ralada, alface, tomate, pepino, e frango desfiado. Essa combinação além de ser rica em nutrientes, é gostosa e atrativa para os pequenos.
Conclusão
Os lanches saudáveis e gostosos são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar das crianças. Com um pouco de criatividade, é possível preparar opções nutritivas e saborosas para os pequenos. Experimente as nossas dicas e deixe a hora do lanche ainda mais especial.
🤰 Priscila Lima
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