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Lanches saudáveis para assistir a jogos
Lanches saudáveis para assistir a jogos
A hora dos jogos pode ser um momento de diversão em família , seja torcendo pelo time favorito ou assistindo a um filme. E, é claro, não podemos esquecer dos lanches para acompanhar esses momentos especiais.
No entanto, é importante oferecer opções saudáveis para as crianças, evitando alimentos industrializados e ricos em açúcares e gorduras. Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches saudáveis para você preparar e curtir junto com os pequenos.
1. Palitos de legumes com molho
Uma opção prática e colorida é preparar palitos de legumes, como cenoura, pepino e pimentão, acompanhados de um molho saudável, como um iogurte temperado com ervas.
2. Sanduíches naturais
Os sanduíches naturais são uma ótima alternativa, pois podem ser preparados com pães integrais, recheados com queijo branco, peito de peru, alface, tomate e outros ingredientes saudáveis.
3. Frutas frescas
Não podemos deixar de fora as frutas frescas, que são práticas, saudáveis e cheias de vitaminas . Escolha as frutas favoritas da criançada, como bananas, maçãs, uvas e melancias, e sirva em porções individuais.
4. Pipoca caseira
Se a criançada adora uma pipoca , que tal preparar uma versão caseira? Use o milho de pipoca tradicional, que estoura na panela, e adicione um pouco de sal ou temperos naturais para dar um sabor especial.
5. Barrinhas de cereais caseiras
As barrinhas de cereais caseiras são uma alternativa mais saudável para as opções industrializadas. Prepare com ingredientes naturais, como aveia, frutas secas, castanhas e mel.
Com essas opções de lanches saudáveis, você pode garantir que as crianças fiquem alimentadas e energizadas durante a hora dos jogos. E lembre-se, para descobrir mais dicas e informações sobre maternidade , acesse o Leda e confira as trilhas de conhecimento disponíveis!
🤰 Fernanda Soares
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