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Lanches saudáveis para crianças: deliciosas receitas de bolos saudáveis
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é sempre importante buscar opções que sejam saudáveis, nutritivas e saborosas. Os lanches são momentos ideais para oferecer alimentos que contribuam para o desenvolvimento das crianças, e uma opção muito apreciada pelos pequenos são os bolos.
Neste post, vamos compartilhar com você algumas receitas de bolos saudáveis para crianças, que são fáceis de fazer e garantem uma alimentação balanceada. Com ingredientes naturais e nutritivos, você pode preparar lanches deliciosos para seus filhos.
Receitas de bolos saudáveis para crianças
Aqui estão algumas opções de receitas de bolos saudáveis que você pode preparar para seus filhos:
1. Bolo de banana com aveia
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de mel
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Amasse as bananas com um garfo.
- Adicione os ovos, a aveia, o mel e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que esteja dourado.
- Espere esfriar antes de servir.
2. Bolo de cenoura integral
Ingredientes:
- 2 cenouras médias raladas
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia em flocos
- 3/4 de xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- No liquidificador, bata as cenouras com os ovos e o óleo de coco.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia, o açúcar mascavo e o fermento em pó.
- Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 35 minutos, ou até que esteja assado.
- Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
3. Bolo de maçã com canela
Ingredientes:
- 2 maçãs médias picadas
- 1/2 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de óleo vegetal
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- No liquidificador, bata as maçãs com o açúcar demerara, o óleo vegetal e os ovos.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o fermento em pó e a canela em pó.
- Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos, ou até que esteja assado.
- Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Essas são apenas algumas opções de receitas de bolos saudáveis para crianças. No Leda, você encontrará uma variedade de outros lanches nutritivos para seus filhos. Não deixe de acessar a plataforma e aproveitar todas as receitas disponíveis!
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🤰 Isabela M.
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