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Lanches saudáveis para crianças em festas de aniversário
Organizar uma festa de aniversário para as crianças é sempre motivo de alegria e diversão. Porém, com tantas opções de salgadinhos industrializados e doces açucarados, pode ser difícil encontrar opções saudáveis para servir aos pequenos convidados. Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches saudáveis para festas de aniversário que irão agradar tanto as crianças quanto os pais preocupados com uma alimentação equilibrada.
Lanche 1: Espetinho de frutas
Uma opção colorida e saborosa, o espetinho de frutas é uma excelente escolha para oferecer às crianças em festas de aniversário. Você pode usar uma variedade de frutas, como morango, uva, banana e melancia. Monte os espetinhos e deixe disponíveis para que as crianças possam se servir.
Lanche 2: Sanduíches coloridos
Os sanduíches são sempre uma opção prática e versátil. Para festas de aniversário, você pode preparar mini sanduíches coloridos usando pães integrais, queijos, frios magros e vegetais, como tomate e alface. Utilize cortadores de biscoito em formatos divertidos para deixar os sanduíches ainda mais atrativos.
Lanche 3: Wrap de frango
O wrap de frango é uma opção saudável e saborosa para servir nas festas de aniversário. Utilize tortilhas integrais, recheadas com frango desfiado, alface e cenoura ralada. Corte em pedaços menores para facilitar o consumo pelas crianças .
Lanche 4: Tortinhas de legumes
As tortinhas de legumes são uma opção nutritiva e deliciosa para festas de aniversário. Utilize massa integral e recheie com uma mistura de legumes refogados, como cenoura, abobrinha e brócolis. As crianças vão adorar a versão mini das tortinhas!
Lanche 5: Palito de queijo e tomate cereja
Uma opção simples e saborosa, o palito de queijo e tomate cereja é um lanche clássico que agrada crianças e adultos. Utilize palitos de dente para espetar cubos de queijo branco e tomates cereja. Disponibilize em bandejas para que as crianças possam se servir.
Com essas opções de lanches saudáveis, você poderá oferecer opções mais nutritivas e equilibradas para as crianças em festas de aniversário. Além disso, é fundamental incentivar o consumo de água e sucos naturais, evitando os refrigerantes e sucos industrializados. Oferecer lanches saudáveis em festas de aniversário é uma forma de ensinar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, além de garantir a diversão dos pequenos sem comprometer a sua saúde!
🤰 Luana Santos
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