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Lanches saudáveis para crianças: uma opção deliciosa com mamão
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é essencial buscar opções saudáveis e nutritivas para as refeições das crianças. E os lanches são ótimas oportunidades para incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como o mamão. Neste artigo, você vai descobrir algumas ideias deliciosas de lanches com mamão para oferecer aos seus filhos.
Lanche 1: Mamão com iogurte e granola
Essa combinação é uma excelente opção para um lanche rápido e saudável . Corte o mamão em cubinhos, adicione um pouco de iogurte natural e polvilhe com granola. O iogurte fornece proteínas e cálcio, enquanto a granola adiciona fibras e textura ao lanche.
Lanche 2: Sanduíche de mamão e queijo branco
Essa é uma opção diferente e muito saborosa. Corte o mamão em fatias finas e coloque entre duas fatias de pão integral. Acrescente também uma fatia de queijo branco . O contraste do mamão doce com o queijo salgado cria um sabor surpreendente!
Lanche 3: Smoothie de mamão
Os smoothies são lanches práticos e nutritivos. Para fazer um smoothie de mamão, basta bater no liquidificador o mamão picado com um pouco de leite e algumas folhas de hortelã. O resultado é uma bebida refrescante e cheia de vitaminas.
Lanche 4: Bolinho de mamão
Que tal preparar bolinhos saudáveis com mamão? Amasse bem o mamão maduro, misture com aveia, farinha de trigo integral, óleo de coco e açúcar mascavo. Faça bolinhas com a massa e asse em forno médio por cerca de 20 minutos. Você terá bolinhos nutritivos e deliciosos.
Lanche 5: Vitamina de mamão e banana
A combinação de mamão e banana é clássica e sempre faz sucesso com as crianças. Bata no liquidificador o mamão picado, uma banana e um pouco de leite. Acrescente um pouco de mel e uma pitada de canela para dar um toque especial.
Essas são apenas algumas ideias de lanches com mamão para tornar as refeições dos seus filhos mais saudáveis e saborosas. Além disso, conhecer o Leda é uma ótima maneira de encontrar mais dicas e orientações sobre maternidade e alimentação infantil. Clique no link abaixo e descubra tudo o que o Leda pode oferecer!
🤰 Lívia Alves
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