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Lanches Saudáveis para Crianças
Receitas de Barrinhas Saudáveis para Crianças
A alimentação das crianças é uma preocupação constante para os pais. Garantir que os pequenos se alimentem de forma saudável nem sempre é uma tarefa fácil, mas com algumas receitas criativas é possível tornar o momento do lanche mais nutritivo e divertido .
As barrinhas de cereal são uma ótima opção de lanche saudável para as crianças. Além de práticas, elas podem ser preparadas com ingredientes naturais e nutritivos, sem conservantes e corantes artificiais.
Aqui estão algumas receitas deliciosas de barrinhas saudáveis para você experimentar:
1. Barrinha de Aveia com Banana
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 2 bananas amassadas;
- 1/4 de xícara de mel;
- 1/4 de xícara de amêndoas picadas;
- 1/4 de xícara de uvas-passas.
Preparo:
- Em uma tigela, misture a aveia, as bananas amassadas, o mel, as amêndoas e as uvas-passas.
- Em uma forma, espalhe a mistura e pressione bem para compactar.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.
- Retire do forno, deixe esfriar e corte em formato de barrinhas.
- Armazene em um recipiente hermético e mantenha na geladeira.
2. Barrinha de Cacau e Amendoim
Ingredientes:
- 1 xícara de amendoim torrado sem sal;
- 1/2 xícara de aveia em flocos;
- 2 colheres de sopa de cacau em pó;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 1 pitada de sal.
Preparo:
- No processador, triture o amendoim até obter uma farinha grossa.
- Adicione a aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e o sal. Processe até obter uma massa homogênea.
- Forre uma forma com papel manteiga e despeje a massa, pressionando bem para compactar.
- Leve ao congelador por 30 minutos.
- Corte a massa em formato de barrinhas e armazene em um recipiente hermético.
Essas são apenas algumas opções de barrinhas saudáveis que você pode preparar para as crianças. Aproveite para explorar diferentes ingredientes e sabores, adaptando as receitas de acordo com o paladar dos pequenos.
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🤰 Renata Gomes
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