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Lanches saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é fundamental oferecer opções saudáveis e nutritivas para as crianças. Especialmente na creche, onde elas passam boa parte do dia, é importante escolher lanches que sejam práticos, fáceis de comer e que ofereçam os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Dicas para lanches saudáveis na creche
Confira a seguir algumas dicas para preparar lanches saudáveis que são perfeitos para as crianças levarem para a creche:
1. Frutas frescas
As frutas frescas são sempre uma ótima opção para lanches saudáveis. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, além de serem fáceis de transportar. Experimente oferecer uma variedade de frutas, como maçã, banana, uva e morango.
2. Sanduíches naturais
Os sanduíches naturais são práticos e versáteis, podendo ser preparados com diferentes tipos de pães, recheios e acompanhamentos. Opte por pães integrais e recheios saudáveis, como queijo branco, peito de peru, alface e tomate.
3. Bolinhos caseiros
Os bolinhos caseiros são uma opção deliciosa e saudável para a creche. Você pode preparar bolinhos de banana, cenoura, aveia ou maçã, por exemplo. Evite utilizar açúcar refinado e opte por ingredientes mais saudáveis, como mel ou açúcar mascavo.
4. Iogurte natural
O iogurte natural é uma excelente fonte de probióticos e cálcio, sendo uma opção nutritiva para a creche. Você pode adicionar frutas picadas, granola ou aveia para deixar o iogurte ainda mais saboroso e nutritivo.
5. Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são práticas e fáceis de comer, sendo ideais para a creche. Opte por opções com baixo teor de açúcar e ingredientes naturais. Você também pode preparar suas próprias barrinhas em casa, utilizando ingredientes como aveia, mel, castanhas e frutas secas.
Conclusão
Ao preparar lanches saudáveis para a creche, lembre-se de oferecer uma variedade de opções nutritivas e saborosas. Dessa forma, você contribui para a alimentação equilibrada das crianças e ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Experimente as dicas apresentadas neste post e aproveite para conhecer mais sobre alimentação infantil no Leda!
🤰 Juliana Silva
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