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Lanches saudáveis para crianças
Lanches saudáveis para crianças
Nada melhor do que ter opções práticas e saudáveis para os lanches das crianças, seja para a escola ou para um passeio no parque. Afinal, sabemos que oferecer uma alimentação equilibrada é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos.
Pão integral com patê de frango
O pão integral é uma ótima opção para substituir o pão branco, pois é rico em fibras e nutrientes. Para preparar um lanche saudável, você pode fazer um patê de frango utilizando peito de frango cozido e desfiado, iogurte natural, cenoura ralada e temperos naturais. Espalhe o patê no pão e pronto, lanche saboroso e nutritivo!
Vitamina de frutas
A vitamina de frutas é uma excelente escolha para um lanche rápido e nutritivo. Basta bater no liquidificador frutas como banana, maçã, morango, mamão ou qualquer outra de sua preferência, junto com leite ou iogurte. Adicione um pouco de aveia para deixar a vitamina ainda mais nutritiva e complete com uma colher de mel para adoçar. As crianças vão adorar!
Picolé de frutas
Para os dias mais quentes, uma opção refrescante e saudável é o picolé de frutas . Utilize um liquidificador para bater frutas como morango, manga, abacaxi, kiwi, entre outras. Coe o suco e despeje nas forminhas de picolé. Leve ao freezer por algumas horas e pronto, um lanche delicioso e nutritivo para as crianças se refrescarem.
Bolinho de tapioca
O bolinho de tapioca é uma alternativa ao tradicional pão de queijo, mas sem lactose. Basta misturar tapioca granulada, polvilho doce, queijo ralado, ovos e sal a gosto. Modele os bolinhos e leve ao forno até dourar. Sirva quentinho e deixe as crianças experimentarem essa delícia saudável.
Essas são apenas algumas opções de lanches saudáveis para levar para as crianças. Acesse o Leda para conferir mais receitas e dicas de lanches nutritivos e saborosos. Tenha sempre opções variadas e criativas, para que seus filhos possam desfrutar de uma alimentação equilibrada desde cedo.
🤰 Beatriz C. Castro
Beatriz C. Castro é usuária do Leda!
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