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Lanches saudáveis para crianças
Lanches saudáveis para crianças
Quando se trata da alimentação dos nossos pequenos, é essencial garantir opções saudáveis e nutritivas. Os lanches são uma ótima oportunidade para inserir alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras na rotina das crianças.
Pensando nisso, o Leda preparou uma seleção especial com opções de lanches saudáveis para crianças. Confira abaixo:
Frutas e iogurte
Uma combinação clássica e nutritiva! Escolha uma fruta da preferência da criança e corte em pedaços pequenos. Em seguida, misture com uma porção de iogurte natural. Essa opção é rica em vitaminas, minerais e probióticos, ideais para o bom funcionamento do organismo.
Pão integral com pasta de grão-de-bico
Substitua o pão branco pelo integral, que possui mais fibras e nutrientes. Para o recheio, prepare uma pasta de grão-de-bico. Basta processar o grão-de-bico cozido com um pouco de azeite, limão, sal e temperos a gosto. Essa opção é uma excelente fonte de proteína vegetal e fibras.
Omelete de legumes
Os ovos são uma ótima fonte de proteína e podem fazer parte de um lanche saudável para crianças. Prepare um omelete com legumes variados, como brócolis, cenoura , abobrinha e tomate. Corte em pedaços pequenos e sirva. Essa opção é nutritiva e pode ser consumida em temperatura ambiente ou fria.
Brownie de banana
Que tal um lanche doce e saudável? Prepare um brownie de banana, com aveia, cacau em pó, mel e banana amassada. Misture todos os ingredientes, despeje em uma forma untada e asse por aproximadamente 20 minutos. Essa opção é rica em fibras e não contém açúcar refinado.
Incluir lanches saudáveis na rotina das crianças é uma forma de garantir uma alimentação equilibrada e contribuir para o desenvolvimento saudável. Experimente essas opções do Leda e enriqueça a alimentação do seu filho de forma nutritiva e saborosa!
Acesse o Leda e confira nossos conteúdos exclusivos sobre lanches saudáveis para crianças!
🤰 Fernanda D. Silva
Fernanda D. Silva é usuária do Leda!
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