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Lanches saudáveis para crianças
Introdução
No universo da maternidade , a preocupação com a alimentação dos pequenos é constante. Encontrar lanches saudáveis que sejam práticos, saborosos e nutritivos pode ser um verdadeiro desafio. Uma excelente opção é o sanduíche natural, que pode ser preparado com diversos ingredientes saudáveis e que tornam a refeição muito mais nutritiva.
Receita de sanduíche natural de frango
Ingredientes:
- 4 fatias de pão integral
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 cenoura ralada
- Folhas de alface
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, misture o frango desfiado com a maionese light.
2. Separe duas fatias de pão integral e espalhe a mistura de frango e maionese em uma delas.
3. Adicione a cenoura ralada e as folhas de alface.
4. Cubra com a outra fatia de pão integral.
5. Corte o sanduíche ao meio e está pronto para servir!
Receita de sanduíche natural de atum
Ingredientes:
- 4 fatias de pão integral
- 1 lata de atum em água
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 tomate picado
- Folhas de rúcula
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, misture o atum com a maionese light.
2. Separe duas fatias de pão integral e espalhe a mistura de atum e maionese em uma delas.
3. Adicione o tomate picado e as folhas de rúcula.
4. Cubra com a outra fatia de pão integral.
5. Corte o sanduíche ao meio e está pronto para servir!
Conclusão
Os sanduíches naturais são uma opção prática e saudável para os lanches das crianças. Além de serem deliciosos, eles podem ser preparados com ingredientes nutritivos e variados. Experimente essas receitas e faça da alimentação do seu filho um momento ainda mais especial!
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🤰 Carolina A.
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