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Lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para crianças é essencial para garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva. Além disso, os lanches são importantes para fornecer energia e manter o bem-estar dos pequenos ao longo do dia. No entanto, nem sempre é fácil encontrar opções práticas e que agradem ao paladar dos pequenos.
Lanche para levar: opção saudável e prática
Uma das opções mais práticas para garantir um lanche saudável é preparar algo em casa para levar para a escola ou para passeios. Dessa forma, é possível controlar os ingredientes e garantir que o lanche seja adequado às necessidades do seu filho . Algumas opções de lanches saudáveis para levar incluem:
- Sanduíche de frango e ricota: opte por pães integrais e recheie com frango desfiado e ricota temperada. Acrescente tomate e alface para deixar o sanduíche ainda mais saboroso e nutritivo.
- Wrap de legumes: utilize uma tortilha integral e recheie com legumes variados, como cenoura ralada, pepino e alface. Acrescente uma proteína, como frango ou atum, para deixar o wrap mais completo.
- Bolo de banana e aveia: prepare um bolo caseiro utilizando bananas maduras e aveia. É uma opção nutritiva e que pode ser levada como lanche em qualquer ocasião.
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🤰 Luana Santos
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