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Lanches saudáveis para levar em viagens
Levar lanches saudáveis em viagens: praticidade e nutrição para sua família
Quando planejamos viagens com crianças, é importante levar em consideração a alimentação durante o percurso. Muitas vezes, as opções disponíveis ao longo do caminho não são as mais adequadas para manter a saúde e a energia dos pequenos.
Pensando nisso, é essencial preparar lanches saudáveis e práticos, que possam ser levados na bolsa térmica ou mesmo consumidos diretamente. Dessa forma, além de se certificar de que seus filhos estão se alimentando de maneira adequada, você economiza tempo e dinheiro.
Confira abaixo algumas sugestões de lanches saudáveis para levar em viagens:
- Barrinhas de cereais caseiras: são fáceis de preparar e você pode escolher os ingredientes de acordo com as preferências da sua família . São uma ótima fonte de energia para repor as energias durante o trajeto.
- Iogurte natural com frutas: uma opção leve e saudável, que pode ser armazenada nas bolsas térmicas. Prefira o iogurte natural, sem açúcar, e utilize frutas frescas para garantir mais nutrientes.
- Palitos de legumes: cenouras, pepinos e palitos de aipo são ótimas opções para levar em viagens. Além de nutritivos, esses legumes ajudam a matar a fome entre as refeições.
- Sanduíches naturais: prepare antecipadamente sanduíches com pães integrais, recheios como peito de peru, queijo branco e vegetais, como alface e tomate.
- Tortinhas e bolinhos caseiros: prepare tortinhas e bolinhos salgados com opções saudáveis, como cenoura, abobrinha e ricota. Assim, você evita o consumo de produtos industrializados e oferece uma opção mais saudável para seus filhos .
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🤰 Isabela M.
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