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Lazer em família: descubra os benefícios da ioga em família
O que é ioga em família?
A ioga em família é uma prática que envolve a participação de pais e filhos em uma aula de ioga. Essa prática milenar, que combina exercícios físicos , técnicas de respiração e meditação, pode ser adaptada para ser realizada em grupo, promovendo uma maior interação entre pais e filhos.
Benefícios da ioga em família
Praticar ioga em família traz uma série de benefícios tanto para os adultos quanto para as crianças . Além de fortalecer os laços familiares, essa prática melhora a concentração, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal de todos os envolvidos.
Além disso, a ioga em família também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, tanto dos pais quanto das crianças . O ato de praticar juntos e se conectar com o momento presente ajuda a cultivar a calma e a atenção plena, gerando um ambiente mais tranquilo e harmonioso dentro de casa.
Como começar a praticar ioga em família
Para começar a praticar ioga em família, você não precisa ser um especialista. Existem diversas opções de aulas e vídeos disponíveis na internet que podem te ajudar a dar os primeiros passos. Além disso, também é possível buscar por estúdios de ioga na sua região que ofereçam aulas específicas para famílias.
Para tornar a prática ainda mais divertida, você pode utilizar acessórios como almofadas, tapetes coloridos e música relaxante. A ideia é transformar a sessão de ioga em um momento de descontração e alegria para toda a família.
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🤰 Patrícia A. Sousa
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