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Liberar Espaço na Agenda: Como Arrumar Tempo para si Mesma
Como arrumar tempo para si mesma?
Em uma rotina agitada de mãe , muitas vezes é difícil encontrar tempo para si mesma. Entre as responsabilidades com os filhos , casa, trabalho e outras obrigações, parece que as horas do dia voam e não sobra nenhum minuto para cuidar de si mesma .
Mas é essencial reservar um tempo para você, para recarregar as energias, cuidar do seu bem-estar e ter momentos de relaxamento. Afinal, uma mãe feliz e saudável é fundamental para uma maternidade equilibrada e realizada.
1. Priorize suas atividades
Uma das principais formas de liberar espaço na sua agenda é priorizar suas atividades. Faça uma lista de tudo o que você precisa fazer durante o dia e identifique o que é realmente importante e o que pode ser adiado ou até mesmo eliminado.
É comum querermos abraçar o mundo e acabarmos nos sobrecarregando com tarefas desnecessárias. Então, seja seletiva e aprenda a dizer não para o que não é essencial. Dessa forma, você vai conseguir criar tempo para cuidar de si mesma .
2. Organize-se e planeje
A organização é fundamental para liberar espaço na agenda. Estabeleça uma rotina, faça um planejamento semanal ou mensal e defina horários específicos para focar em cada atividade.
Além disso, é importante delegar tarefas. Divida as responsabilidades com o seu parceiro, familiares, ou contratando serviços para a casa, como faxineira ou babá. Assim, você terá mais tempo livre para si mesma.
3. Estabeleça prioridades
Saiba identificar o que é realmente importante para você e priorize essas atividades. Se você gosta de ler, por exemplo, reserve alguns minutos ou horas por dia para se dedicar à leitura.
Pense no que te faz feliz e o que traz bem-estar para a sua vida e coloque essas atividades no topo das suas prioridades. Assim, você vai conseguir criar tempo para si mesma e ter momentos de prazer e relaxamento.
4. Peça ajuda e compartilhe tarefas
Uma das chaves para liberar espaço na agenda é pedir ajuda. Não tente fazer tudo sozinha, compartilhe as tarefas com o seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo outras mães. Vocês podem criar uma rede de apoio, onde cada um ajuda o outro nos momentos de necessidade.
Não tenha medo de delegar, confie nas pessoas ao seu redor e saiba que compartilhar as tarefas não é sinal de fraqueza, mas sim de força e inteligência.
5. Crie momentos para si mesma
Reserve um tempo no seu dia ou na sua semana para cuidar de si mesma . Pode ser uma hora para praticar exercícios físicos, um momento de meditação, um banho relaxante, ou qualquer atividade que te faça bem.
Lembre-se que esse tempo é sagrado e faz parte do seu autocuidado. Não abra mão dele e faça disso uma prioridade na sua vida.
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🤰 Mariana Costa
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