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Lidando com a cobrança social: cuidando da saúde mental das mães
A cobrança social das mães
A maternidade é uma fase incrível na vida de uma mulher, porém, também pode trazer inúmeras cobranças sociais. Desde o momento em que anunciamos a gravidez , somos bombardeadas com expectativas e opiniões alheias. A sociedade impõe ideais de perfeição, fazendo com que as mães se sintam pressionadas a corresponder a esses padrões.
Essa cobrança social pode afetar significativamente a saúde mental das mães. A pressão para ser uma mãe perfeita, que concilia todas as demandas e desempenha todos os papéis com excelência, pode levar ao estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Cuidando da saúde mental das mães
É fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para poderem proporcionar um ambiente saudável e acolhedor para seus filhos. Aqui estão algumas dicas:
- Busque apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências. O Leda é um excelente lugar para encontrar apoio, conhecer outras mães e ter acesso a conteúdos de qualidade sobre saúde mental materna .
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e priorize cuidar de si mesma. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que não precisa fazer tudo sozinha.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e invista em momentos de descanso.
- Procure ajuda profissional: se você está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em buscar a ajuda de um profissional, como um psicólogo ou psiquiatra.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Aqui, você encontrará uma comunidade acolhedora, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo saúde mental.
Se você está em busca de apoio , conhecimento e suporte para cuidar da sua saúde mental como mãe , conheça o Leda! Clique aqui para saber mais.
🤰 Carolina Souza
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