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Lidando com a culpa de ser mãe: como superar esse sentimento
A culpa materna: um sentimento comum
A maternidade é um momento de intensas emoções e desafios. É comum que muitas mulheres se sintam culpadas em relação a diversas questões ao se tornarem mães. A culpa pode surgir por não conseguir dar conta de todas as demandas, por não ser uma mãe perfeita, por sentir falta do tempo dedicado a si mesma, entre outras razões.
Identificando a culpa
Identificar a culpa é o primeiro passo para lidar com esse sentimento. É importante olhar para dentro de si e entender quais são as crenças e padrões que estão alimentando a culpa materna . Muitas vezes, ela está enraizada em expectativas irreais ou em comparações com outras mães.
Reflexão e autoaceitação
Refletir sobre as razões da culpa é fundamental para lidar com ela. Questionar se as cobranças são realmente necessárias e reavaliar os padrões impostos pela sociedade podem ajudar no processo de autoaceitação.
A importância do autocuidado
É comum que as mães se sintam culpadas por tirarem um tempo para si mesmas. No entanto, o autocuidado é fundamental para a saúde física e emocional das mães. Reserve momentos para fazer o que te traz prazer, seja ler um livro , tomar um banho relaxante ou praticar exercícios.
Busque apoio
A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Procure apoio em grupos de mães, amigos e familiares. Compartilhar experiências e desafios pode ajudar a diminuir a sensação de culpa e trazer perspectivas diferentes para lidar com ela.
Conheça o Leda: a plataforma que pode te auxiliar
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Com conteúdos em formato de podcast e trilhas de conhecimento, a plataforma oferece suporte para mães em diversas áreas, incluindo o fortalecimento emocional. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar a lidar com a culpa materna e encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma.
🤰 Isabela C. A. Souza
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