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Lidando com a privação de sono na maternidade
O desafio da privação de sono na maternidade
A privação de sono é uma das maiores preocupações das mães durante a maternidade . Com o nascimento do bebê, é comum que a rotina de sono da família seja desorganizada e que as noites sejam interrompidas por choros e demandas do recém-nascido.
Essa falta de sono pode afetar o bem-estar físico e emocional da mãe , dificultando o seu desempenho nas atividades diárias e a sua capacidade de cuidar do bebê adequadamente. Além disso, a privação de sono também pode afetar a saúde do bebê, sua capacidade de aprendizado e desenvolvimento .
Como lidar com a privação de sono
Para lidar com a privação de sono na maternidade, é importante adotar algumas estratégias que possam ajudar a minimizar os impactos dessa fase. Algumas dicas incluem:
- Estabelecer uma rotina de sono para o bebê, com horários regulares para dormir e acordar;
- Criar um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, luz ambiente e ruídos controlados;
- Dividir as responsabilidades com o parceiro ou familiares, para que a mãe possa descansar durante o dia;
- Buscar apoio emocional e trocar experiências com outras mães que estão passando pela mesma fase;
- Utilizar recursos e conteúdos disponíveis na plataforma Leda, que oferece trilhas de conhecimento e podcasts desenvolvidos por especialistas em maternidade.
Sono do bebê e maternidade: conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada para conectar mães e oferecer suporte emocional, compartilhamento de experiências e acesso a conteúdos especializados em maternidade. Além disso, a plataforma conta com trilhas de conhecimento e podcasts desenvolvidos por especialistas em sono do bebê e maternidade.
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🤰 Amanda Costa
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