Blog Leda >> Lidando com a seletividade alimentar na infância
Lidando com a seletividade alimentar na infância
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio enfrentado por muitos pais na hora de alimentar seus filhos. Trata-se da recusa persistente em experimentar novos alimentos ou da adoção de uma dieta restrita, o que pode levar a deficiências nutricionais e impactar o crescimento e desenvolvimento da criança . Neste artigo, vamos abordar diferentes estratégias para lidar com a seletividade alimentar na infância.
1. Tenha paciência
A seletividade alimentar é comum em crianças pequenas devido à sua curiosidade e preferências em constante mudança. É importante ter paciência e não desistir de oferecer alimentos saudáveis, mesmo que a criança rejeite inicialmente. Lembre-se de que a exposição repetida a um novo alimento pode levar ao consumo no futuro.
2. Apresente novos alimentos de forma gradual
A introdução de novos alimentos deve ser feita de maneira gradual, para que a criança tenha tempo de se acostumar com os sabores e texturas. Comece com pequenas porções e vá aumentando aos poucos. É importante respeitar o ritmo da criança e não forçá-la a comer.
3. Ofereça opções saudáveis
Garanta que a criança tenha acesso a uma variedade de alimentos saudáveis em casa. Isso pode incluir frutas , legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Evite manter em casa alimentos pouco saudáveis ou com alto teor de açúcar, sal e gordura.
4. Envolva a criança no preparo das refeições
Incentive a criança a participar do preparo das refeições, desde a escolha dos ingredientes até o momento de cozinhar. Isso pode despertar a curiosidade e interesse da criança pelos alimentos, aumentando as chances de experimentar novos sabores.
5. Estabeleça horários regulares para as refeições
Ter horários regulares para as refeições pode ajudar a criança a criar uma rotina e facilitar a aceitação dos alimentos. Evite oferecer alimentos entre as refeições, para que a criança sinta fome na hora certa.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar na infância pode ser desafiador, mas com paciência, estratégias adequadas e suporte, é possível superar esse obstáculo. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , que podem te ajudar a entender melhor as necessidades nutricionais das crianças e encontrar as melhores estratégias para lidar com a seletividade alimentar.
Acesse o Leda agora mesmo e confira!
🤰 Isabela Cunha
Isabela Cunha é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!