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Lidando com o estresse na maternidade e sendo uma mãe leve
Lidar com o estresse na maternidade e ser uma mãe leve
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser repleta de desafios e momentos estressantes. É normal que as mães sintam-se sobrecarregadas e cansadas em alguns momentos, principalmente diante das múltiplas tarefas e responsabilidades que envolvem cuidar de um filho .
No entanto, é importante aprender a lidar com o estresse de forma saudável, para que ele não prejudique a sua saúde física e mental. Ser uma mãe leve está diretamente associado ao bem-estar da mãe e do filho, afinal, quando estamos tranquilas e equilibradas, conseguimos proporcionar um ambiente mais harmonioso e seguro para nossos pequenos.
A importância de cuidar de si mesma
Para lidar com o estresse na maternidade e se tornar uma mãe leve, é fundamental dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Muitas vezes, as mães se esquecem de si mesmas ao se dedicarem completamente aos filhos, o que pode levar ao esgotamento e à sensação de estresse constante.
Cuidar de si mesma envolve tanto cuidados físicos, como alimentação saudável, atividades físicas e momentos de descanso, quanto cuidados emocionais, como buscar apoio de outras mães, compartilhar experiências e expressar as próprias emoções.
Organização e planejamento
O estresse na maternidade muitas vezes está associado à sensação de falta de tempo e à sobrecarga de tarefas. Para lidar com isso, é importante criar uma rotina organizada e fazer um planejamento das atividades do dia a dia.
Uma dica é criar uma agenda ou utilizar aplicativos de organização para listar todas as tarefas e compromissos, definindo prioridades e distribuindo as atividades ao longo da semana. Dessa forma, você terá uma visão mais clara do que precisa ser feito, evitando a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo.
Praticando a autocompaixão
Muitas mães se cobram muito e sentem-se culpadas por não darem conta de tudo. Para ser uma mãe leve, é importante praticar a autocompaixão e ser gentil consigo mesma.
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é natural sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Não se compare com outras mães e evite se julgar. Tome um momento para respirar fundo, relaxar e lembre-se de que você também precisa de cuidados e carinho.
Buscando suporte e ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Ninguém é super-homem ou supermulher e é perfeitamente normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos.
Converse com outras mães, compartilhe suas experiências e busque suporte de profissionais especializados em maternidade , como os presentes na plataforma do Leda. Além de trilhas de conhecimento e podcasts sobre o assunto, você também encontrará outras mães com as quais pode trocar ideias e receber apoio.
Lidar com o estresse na maternidade é um desafio, mas com as técnicas certas e o suporte adequado, é possível se tornar uma mãe leve e equilibrada, proporcionando um ambiente tranquilo e seguro para o seu filho. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode ajudar nessa jornada.
🤰 Beatriz Queiroz Gomes
Beatriz Queiroz Gomes é usuária do Leda!
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